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Homenaje 50 años socia del RCNSS
enero 7, 2021
Para terminar el año de la mejor forma posible y con la vista puesta en el Campeonato de España ILCA4 que organizaremos en Marzo en Donostia, los pasados días 29 y 30 de Diciembre, hemos organizado una concentración.
El Entrenador ha sido Angelo Tabernero, uno de los entrenadores más experimentados a nivel europeo de la antigua clase Laser, denominada ahora ILCA.
Han colaborado en este entrenamiento, la Federacion Gipuzkoana de Vela y el Club Náutico de Hondarribia.
A pesar del mal tiempo, pudimos realizar todo el programa previsto.
Asistieron 9 regatistas guipuzcoanos de la clase ILCA4. 4 del CN de Hondarribia con un entrenador y 5 del RCN de San Sebastián.
El programa fue el siguiente:
* 10:30 h Barcos descargados y sin fundas (aún sin montar) con todo el material ya disponible para montar. Recepción y presentación de todos los asistentes al entreno.
* 10:45h Briefing equipo para definir los ejercicios a realizar en el agua, barcos YA MONTADOS.
* 11h Barcos al agua.
* 11h – 15h Entreno agua (4 horas).
* 15h – 16h Desmontar/ducha/almuerzo.
* 16h – 18h Briefing + videos.
Ejercicios agua:
1. Salidas liebre para pruebas de ángulo y velocidad ceñida.
2. Ejercicios de maniobras entre recorrido (bastón 2 boyas), objetivo todo tipo de maniobras de regata.
3. Salidas: control de barco + aceleración.
4. Regatas cortas: objetivo táctica regata.
5. Otros temas a tratar en los briefing:
– Descanso y recuperación en regata.
– Preparación física y ejercicios diseñados para el Laser.
– Metodología diaria para mejorar como regatista.
– Diferentes trimados según condiciones de viento y ola.
– Técnica en rumbos abiertos.
– Ruegos y preguntas.
Dar las gracias a todos y a todas las asistentes a dicho entrenamiento deseando que el nuevo año nos traiga horas de navegación.